요가란 무엇인가?요가는 고대 인도에서 유래한 심신 수련법으로, 육체적 건강과 정신적 안정을 동시에 추구하는 통합적인 수련 방식입니다. 산스크리트어로 ‘결합’을 의미하는 ‘Yoga’에서 유래된 이 용어는, 몸과 마음, 영혼이 조화를 이루는 상태를 의미합니다. 요가는 단순한 운동이 아니라, 올바른 호흡, 명상, 다양한 자세(아사나)를 통해 내면을 바라보고 자아를 발견하는 수련 과정입니다.요가의 역사요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작되어, 오랜 시간 동안 다양한 철학과 종교적 배경 속에서 발전해 왔습니다. 고전 요가의 주요 문헌 중 하나인 『요가 수트라』는 파탄잘리에 의해 기록되었으며, 요가의 원칙과 실천 방법을 체계화한 중요한 자료입니다. 이후 하타 요가, 라자 요가, 크리야 요가 등 여러 분파로 발전..
